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Yoga na Parede - Parte 1
por Jornal Alternativo - j.alternativo@uol.com.br

Estamos começando aqui uma série sobre Terapias Corporais, procurando passar informações e orientações de técnicas simples que você pode começar a praticar em sua casa e mesmo no seu local de trabalho.

Vivemos tempos de muita tensão e stress no nosso dia-a-dia, com muita movimentação mental e pouca atividade física e muito sedentarismo. E essa mistura não é nada saudável nem para nosso corpo nem para nossa mente.

Vamos começar com algumas matérias sobre Yoga por dois motivos: primeiro porque o Yoga é uma técnica maravilhosa para o corpo, para a mente e para o espírito, e segundo porque o Yoga está na moda (e como tudo que entra na moda acaba ficando meio distorcido...).

O Yoga existe há milhares de anos, ninguém sabe ao certo quantos. Os indianos (e os orientais em geral) sempre aceitaram com tranqüilidade o conceito de eternidade e por isso não dão muita bola para a cronologia tão cara aos ocidentais (lembra dos livros de história? No dia tal, do mês tal, em tal ano, aconteceu tal coisa. Ficávamos preocupados com a data e não prestávamos muita atenção ao acontecimento. Que também na maioria das vezes não tinha lá grande importância). Então, nós ficamos preocupados em saber quando o Yoga começou e eles, os indianos, não estão nem aí.

Da mesma maneira, vemos inúmeras revistas indicando esta ou aquela postura para diminuir os pneuzinhos, aumentar o bumbum e por aí afora.

Dá para você imaginar, uma moça entrando na caverna do iogue, 3 mil anos atrás, digamos, e dizendo: - Mestre, eu queria aprender uma postura, um - asana -, para tirar as gorduras da minha barriga. - Dá para imaginar?

E muito raramente vemos essas revistas falando dos yamas e dos nyamas, que são os conceitos éticos do Yoga, os princípios de comportamento e de relacionamento que os praticantes devem seguir.

Vamos, então, procurar mostrar práticas corporais simples e eficientes para trabalhar o corpo e a mente como um todo, tranqüilizando a mente e animando o corpo (nada a ver com malhação, claro, já que um dos yamas do Yoga é ahimsa, a não-violência, inclusive com a gente mesmo. E malhação, como o próprio nome indica, só pode ser violência).

Começamos então com Yoga na Parede, depois teremos Yoga na Cadeira (para praticar durante o trabalho), Hatha Yoga, Yoga para os Olhos, Chi Kum, Liam Kum, Feldenkrais, Rolfing, Alexander e muita coisa mais. E é claro que aceitamos, com o maior prazer, sugestões e dicas de todos vocês. Afinal Somos todos um, não é mesmo?

YOGA NA PAREDE

Certamente, não existem registros nos textos tradicionais, de gurus que praticavam Yoga com o auxílio das paredes de suas cavernas.
Assim, esta prática é apenas uma adaptação dos princípios milenares do Yoga às necessidades de nossa sociedade atual.
Esta série é aconselhada para a prevenção de dores na coluna vertebral, assim como para servir de coadjuvante no seu tratamento.
Além disso, pessoas com tendência ao desenvolvimento de varizes, ou que ficam muito tempo em pé, obtêm benefícios com a prática, já que ela combate o acúmulo de sangue nas extremidades das pernas.

Comece a fazer os exercícios com muita suavidade (ahimsa - a não-violência - significa não praticar qualquer tipo de violência contra qualquer ser vivo, inclusive você. Então, vá devagar, respeitando seus limites para não ser violento com você mesmo). Procure também ficar um tempo curto em cada posição (de início, um minuto está bastante bom), permanecendo de forma estável e confortável. É muito importante procurar ouvir a informação que seu corpo passa para você. Embora a finalidade maior do Yoga seja encontrar e trilhar seu caminho espiritual, ele é uma ótima terapia corporal, especialmente porque permite desenvolver a percepção corporal, a linguagem do corpo que deixamos de ouvir e desaprendemos de entender. Devagar você vai começar a perceber essas mensagens do corpo e mais para a frente vai começar a entendê-las.